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2021/04/02

生活習慣から質の良い睡眠を(2)スムーズな入眠

皆さまこんにちは。ダスキンヘルスレント前橋ステーションです。
今回は、生活習慣から質の良い睡眠を(1)太陽光を浴びるの続編となります。
質の良い睡眠を得るためには、「寝ている間」だけではなく「起きている間」の
生活習慣を改善することも大切だとあります。
その中で、本編は就寝前の過ごし方に着目した内容となっております。
前編に引き続き、明日からでも取り組める内容となっておりますので
是非ご覧いただき、さらなる睡眠の質の向上にお役立て下さい!
生活習慣から質の良い睡眠を(2)スムーズな入眠


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